葛森食谱 2. 炖/烤水果

食材:      疗法允许的有机水果

做法： 将洗好的水果（不要去皮）切丁/片/块后 1. 小火无水慢炖至熟 2. 电饭煲中的慢炖档（或最低档）慢炖至熟 3。烤箱180度无水烤熟（烤盘加盖）

烹饪时间：约20-30分钟

贴士：做熟后可以研磨或用在不锈钢滤网上碾磨过滤成果泥

注意事项：

1. 梨与李子不好消化， 适合做熟后食用。

2. 生食水果很重要，务必要在执行疗法时食用半量以上的生水果。如果肠胃不好， 生食有困难， 务必寻求葛医或相关专业人员的指导， 而不是自行回避或放弃生食。